อยากอ้วนต้องทำอย่างไร นอกจากออกออกกำลังกาย ?

อายุ16ครับ สูง168 หนัก48 เป็นคนผอมมากๆครับ กินเยอะแล้วไม่อ้วนเลย ปกติกินข้าวเยอะมากๆ แต่ก็ขับถ่ายง่ายเช่นกัน มีวิธีมั้ยครับเช่นออกกำลังกายท่าไหน หรือต้องกินเยอะมากเดิมครับ

สวัสดีค่ะ เป็นกระทู้แรกของเรา 😁😁😁 มีเรื่องปรึกษาค่ะ เป็นคนกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ออกกำลังกาย ยกเวท เล่นหน้าท้อง อาทิตย์ล่ะ2-3ครั้ง กินผักผลไม้ก็ครบ กินอาหารครบ แต่ผอมอยู่ดี😭😭 แต่งตัวไม่มั่นใจเลย มีแต่คนบอ

คือก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกๆความคืฝิดเห็นก่อนครับ เหมือนกระทู้ที่ผ่านมาที่ผมเคยตั้งถาม ผมเป็นคนผอมมาก มาก สูง168 หนัก 48 เลิกบุหรี่ได้แบบหักดิบ หันมาออกกำลังกายโดยการยกดัมเบล ลงทุนซื้อดัมเบลกับม้าดัมเ

เราอายุ14ปีนะ เพศ:หญิง สูง:168 หนัก:48 เราว่าร่างกายเราค่อนข้างสมส่วนแต่ทำไมมันดูผอม คนอื่นก้อชอบทักว่าทำไมผอมจังกินเยอะๆหน่อย พอมีวิธีทำให้มีเนื้อหนังกับเค้ามั้ยค้ะแต่ว่าเอาแบบไม่อ้วนนะ55

สวัสดีค่ะ เอาตรงๆเลยนะค่ะ เราสูง 168 หนัก 46 หุ่นประมาณ 32-23-33 อยากถามความคิดเห็นหน่อย ทั้งของผู้ชายและผู้หญิง "เราผอมมากไหม" ช่วยแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนัก วิธีออกกำลังกายเพิ่มก้น (เราชอบก้น

ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ น้ำหนัก 48 สูง 170 ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่อ้วน ควรออกกำลังกาย ยังไงดีครับ ขอแบบออกที่บ้านนะครับ🙇🏻‍♂️

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป เรามีเรื่องจะมาถามค่ะ เราสูง 155 หนัก 41-48 กิโลแล้วแต่ช่วงการกิน ส่วนใหญ่จะหนัก 45 ในความคิดของเราคืออ้วนไป แต่ถามเพื่อนเพื่อนบอกว่าเราผอม จะไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆก็ไม่ให้

สวัสดีค่ะ 😃 ตอนนี้เราน้ำหนัก74-75 😨 เราตั้งความหวังไว้47-48 เรากลุ้มใจมาก ใครมีวิธีลดบอกด้วยนะคะ ปล.เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย เพื่อนๆเราเค้าก้มีแต่คนผอมๆอะ เราเสียจุยย😭😭😭😭

ผมจะสมัครเกณฑ์ทหารวันที่9เมษาที่จะมาถึงนี้ แต่ผมผอมมากน้ำหนัก48สูง181 ผมกลัวว่าจะอดเกณฑ์เพราะผอมผมกินเยอะแต่ไม่อ้วนเลย ออกกำลังกายเกือบทุกวันทั้งวิ่งว่ายน้ำเข้าฟิตเนสบ้างบางครั้ง ตอนนี้ผมกลัวจะไม่ได้เ

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย